Descubre esta pr\u00e1ctica de santosha centrada en la apreciaci\u00f3n y el contentamiento. Abrete a la receptividad del aire en nuestros pulmones mientras realizamos ligeras aperturas de pecho. La apreciaci\u00f3n de aquello que recibimos es el primer paso para la gratitud y la actitud de contentamiento.<\/p>\n\n\n\n
Deja que el aire inunde tus pulmones en vez de ir en su b\u00fasqueda, deja que tu cuerpo satisfaga sus necesidades sin interrumpirlas; deja que el calor de la gratitud y la aceptaci\u00f3n te ba\u00f1e y mantenga la llama del calor encendida este oto\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n
Santosha, una practica amorosa, multinivel.<\/p>\n\n\n\n
Necesitar\u00e1s un par de bloques si el suelo todav\u00eda queda lejos de tus manos para servirte de apoyo en algunas \u00e1sanas y recuerda no forzar la postura, sino mantener esa actitud receptiva que permita a tu cuerpo abrirse al cambio, al crecimiento y a la magia de esta pr\u00e1ctica. <\/p>\n\n\n\n
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Puedes practicar m\u00e1s aperturas de pecho aqu\u00ed<\/a> o disfrutar de un pranayama<\/a> que estimula el contentamiento y la apreciaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n