YOGA BASICS

INTRODUCCIÓN A LA TECNOLOGÍA DEL YOGA

4 MÓDULOS, 4 SEMANAS

Anatomía , Prana, Chakras y Yamas y Niyamas

Más de 10 horas de contenido grabado

4 reuniones vía Zoom

Grupo de apoyo en telegram

Yoga Basics

Cuatro módulos para profundizar en tu práctica

CENTRO

PRANA

VALORES

SUTIL

soy transformación

QUÉ ES YOGA BASIC

 

Descubre los secretos de la tecnología del yoga en un ciclo de 4 semanas. Cómo adecuar la práctica a tu anatomía, cómo integrar la práctica de yoga en tu día a día, cómo utilizar los ejercicios de respiración ( pranayamas) para gestionar tus niveles de energía, aprender las 7 plataformas de tu cuerpo y gestionar las emociones y creencias que ahí se almacenan, aplica la filosofía del yoga en tu trabajo, tus relaciones, tu creatividad…

Cada semana se abrirá el acceso al contenido de cada uno de los cuatro modulos que nos guiarán por este viaje: Centro, Prana, Sutil, Valores. Después de tu tiempo de estudio individual, nos reuniremos a través de ZOOM 4 sábados para resolver dudas, acompañarnos en el proceso y realizar una práctica grupal. Si no puedes acceder a estas reuniones en directo no te preocupes, quedarán grabadas y serán compartidas para que puedas disponer de ellas por tiempo ilimitado, como el resto del contenido.

PORTADA WEB (1)

¿ Es sólo online o tendré algún soporte?

 

  • Tendremos una entrevista individual online antes de comenzar el curso para conocer más de cerca tus necesidades y adecuar las prácticas, ajustes de las reuniones grupales; así como poder acompañarte de forma más personalizada a lo largo de este camino.
  • Un grupo de telegram en el que seguir compartiendo dudas durante el curso pero también una vez finalizado. La práctica sigue, esto es solo un comienzo, y espero poder acompañarte en el camino de descubrimiento.

 

EL CURSO INCLUYE

4 módulos de contenido online ( más de 10 horas de contenido)

7 Cápsulas de respiración 

7 Cápsulas de practica de yoga

7 cápsulas chakra healing meditation

4 reuniones online Zoom 2h cada una

Llamada one to one de entrevista inicial 30 min

Grupo de apoyo en telegram

Acceso ilimitado a este curso

01 | CUERPO

TADASANA

Conectar y partir del centro, nuestra columna vertebral, desde el mantra «alineación vertical, desapego horizontal».

Exploraremos la alineación de las asanas básicas del Yoga con el foco puesto en la recuperación de tu columna vertebral, de tus valores; encontraremos ese punto de equilibrio desde el que practicar y al que volver en momentos de inestabilidad.

Además de asanas, descubriremos la respiración Ujaji y su influencia en el primer sutra y «objetivo» del Yoga :»Yogas Citta Vrtti Nirodha» , Yoga es el cese de las variaciones de la mente.

yoga basic centro
yoga basic prana

02 | PRANA

BANDHAS Y PRANAYAMAS

Si estas dos palabras te suenan a chino, te recomiendo este taller.

Exploraremos algunos de los ejercicios de respiración ( pranayama) que más pueden ayudarnos a equilibrar nuestra energía esencial ( prana) y contenerla a través de los bandhas.

Cada uno de estos términos tienen mucho que ver con la forma en la que te nutres física y emocionalmente en la vida, la forma en la que gestionas tus energía, la contienes o la derrochas.

¿De dónde es que sacas energía?

03 | SUTIL

CHAKRA FLOW

Nuestro cuerpo físico sólo es un reflejo de nuestra forma de vivir la vida, de nuestras creencias y nuestras emociones. Éstas podemos leerlas y descifrarlas a lo largo de 7 puntos principales que se organizan a lo largo de nuestro cuerpo y columna vertebral.

Cada uno de estos puntos se corresponde a tu manera de estar en el mundo (muladhara) , sentirlo ( Swadishtana), actuarlo (manipura) , amarlo ( anahata), expresarte en él ( vishuda), entenderlo ( ajna) y trascenderlo ( sahasrara).

A lo largo del taller bailaremos y traeremos al cuerpo y al movimiento cada uno de ellos.

yoga basic chakras
yoga basics valores

04 | VALORES

FILOSOFÍA | YAMAS Y NIYAMAS

Hablar de valores no esta de moda, pues suena a dogma, a moral, a norma…pero los Yamas y Niyamas nos ofrecen la posibilidad de reflexionar acerca de 10 valores y actitudes en la vida.

Desde la no violencia ( Ahimsa) hasta la entrega(Svadhyaya), pasando por la disciplina ( Tapas) o el contentamiento ( Santosha)… Estos valores y las creencias que tenemos acerca de ellos se ven reflejados en nuestra forma de practicar yoga, así como la forma de relacionarnos con el mundo y con nosotrxs mismxs.

Te invito a redescubrir tu cuerpo y tus emociones a través de la teoría y práctica del Yoga, dar sentido a todas esas palabras que hoy te suenan exóticas para que puedas integrarlas en tu vida.

Una mirada única para que comiences y profundices en tu práctica de Yoga, para que encuentres tu rítmo de respiración, tu voz.

INVERSIÓN

Ebook Yoga Basic ( 20€)

Acceso 2 meses a plataforma Yoga ( 80€)

6 horas contenido online ( 80€)

7 Cápsulas de respiración 10’

7 Cápsulas de yoga de 20’

7 cápsulas chakra healing meditation 5’

4 reuniones online Zoom 2h / una ( 80€)

Llamada seguimiento 30 min ( 30€) 

Grupo de apoyo en telegram

Acceso ilimitado a este curso 

Curso valorado en 250€, disfrútalo ahora por solo 130€. 

PRÓXIMAS FECHAS

1-22 Junio 

21 Sept- 5 Oct

 

La vida consiste en cada segundo que respiras

Porqué no experimentar cada uno de ellos?