¿ Es sólo online o tendré algún soporte?

• Tendremos una entrevista individual online antes de comenzar el curso para conocer más de cerca tus necesidades y adecuar las prácticas, ajustes de las reuniones grupales; así como poder acompañarte de forma más personalizada a lo largo de este camino.
• Un grupo de telegram en el que seguir compartiendo dudas durante el curso pero también una vez finalizado. La práctica sigue, esto es solo un comienzo, y espero poder acompañarte en el camino de descubrimiento.

TADASANA

Conectar y partir del centro, nuestra columna vertebral, desde el mantra «alineación vertical, desapego horizontal».

Exploraremos la alineación de las asanas básicas del Yoga con el foco puesto en la recuperación de tu columna vertebral, de tus valores; encontraremos ese punto de equilibrio desde el que practicar y al que volver en momentos de inestabilidad.

Además de asanas, descubriremos la respiración Ujaji y su influencia en el primer sutra y «objetivo» del Yoga :»Yogas Citta Vrtti Nirodha» , Yoga es el cese de las variaciones de la mente.

BANDHAS Y PRANAYAMAS

Si estas dos palabras te suenan a chino, te recomiendo este taller.

Exploraremos algunos de los ejercicios de respiración ( pranayama) que más pueden ayudarnos a equilibrar nuestra energía esencial ( prana) y contenerla a través de los bandhas.

Cada uno de estos términos tienen mucho que ver con la forma en la que te nutres física y emocionalmente en la vida, la forma en la que gestionas tus energía, la contienes o la derrochas.

¿De dónde es que sacas energía?

CHAKRA FLOW

Nuestro cuerpo físico sólo es un reflejo de nuestra forma de vivir la vida, de nuestras creencias y nuestras emociones. Éstas podemos leerlas y descifrarlas a lo largo de 7 puntos principales que se organizan a lo largo de nuestro cuerpo y columna vertebral.

Cada uno de estos puntos se corresponde a tu manera de estar en el mundo (muladhara) , sentirlo ( Swadishtana), actuarlo (manipura) , amarlo ( anahata), expresarte en él ( vishuda), entenderlo ( ajna) y trascenderlo ( sahasrara).

A lo largo del taller bailaremos y traeremos al cuerpo y al movimiento cada uno de ellos.

FILOSOFÍA | YAMAS Y NIYAMAS

Hablar de valores no esta de moda, pues suena a dogma, a moral, a norma…pero los Yamas y Niyamas nos ofrecen la posibilidad de reflexionar acerca de 10 valores y actitudes en la vida.

Desde la no violencia ( Ahimsa) hasta la entrega(Svadhyaya), pasando por la disciplina ( Tapas) o el contentamiento ( Santosha)… Estos valores y las creencias que tenemos acerca de ellos se ven reflejados en nuestra forma de practicar yoga, así como la forma de relacionarnos con el mundo y con nosotrxs mismxs.