Breathe fully, Live fully

Breathe fully , Live fully | Yoga & Breathwork

«Breathe fully , Live fully» es una sesión de 3 horas para profundizar en la práctica de la respiración y pranayama.

Respirar es lo primero y lo último que hacemos y, sin embargo, nos pasamos la vida dándolo por sentado, dejando que nuestra respiración siga nuestra incesante mente; en nuestro día a día.

Te invito a descubrir una práctica de yoga en la que tu respiración guíe el movimiento, en la que en vez de respirar, seas respirada. Quizá te suene parecido, pero no lo es.

Comenzaremos la sesión con una práctica de yoga asana, movimientos suaves en los que explorar nuestra respiración, sacudir las tensiones de nuestro cuerpo e identificar aquellos centros en los que se tiende a bloquear.

En el segundo bloque de la práctica exploraremos diferentes técnicas de pranayama, mientras que en el último bloque, como broche final, meditaremos en la respiración.

En esta masterclasss aprenderás a:

• Practicar la respiración consciente.
• Potenciar tu práctica y tu vida a través de la expansión de la respiración.
• Equilibrar y fortalecer tu energía.
• 5 técnicas de respiración para calmar, equilibrar, fortalecer, calentar y activar tu cuerpo.
• Cómo localizar los 3 grandes bandhas: Moola bandha, Uddiyana Bandha y Jalandara bandha.
• Crear una práctica de yoga centrada en tu respiración y en la gestión emocional.

Haremos juntos un recorrido por cada bloque corporal (cinturón energético o chakras) para descubrir movimientos y ejercicios de respiración con diferentes beneficios para tu vida diaria.

Aprenderás algunas «microprácticas» que te acompañarán en el día a día.

Esta es una sesión práctica en la que llevarás a tu cuerpo y experimentarás la sensación de activación, bloqueo y desbloqueo en las diferentes áreas. 

 

Esta es una clase maravillosa para ti si:

• Tienes tendencia a sentir ansiedad.
• Estás viviendo grandes cambios y no sabes cómo gestionarlos.
• Necesitas equilibrar tu sistema nervioso.
• Buscas formas de regular tus emociones.
• Practicas yoga y quieres profundizar en tu práctica.
• Sientes tus emociones como una montaña rusa.

Durante esta sesión exploraremos diferentes técnicas de pranayama (respiración) para acceder a un estado de relajación y calma interior, de plenitud en el corazón y de claridad en nuestras mentes.

Mi misión es que accedas a la escucha de tu cuerpo y de tu ser para visualizar y experimentar tu chispa de luz interior con el fin de alimentarla y que brille más aún.

¿Qué vas a conseguir en esta sesión de respiración?

• Relajarte.
• Cargarte de energía.
• Poner foco y trabajar tu atención y concentración.
• Limpiar tu energía.
• Expandir tu capacidad pulmonar.
• Oxigenar tu cuerpo y sus tejidos.
• Aprender técnicas para calmar la ansiedad y el estrés.

Practiquemos juntxs, pongamos nuestra energía a trabajar para nosotros en vez de seguir a un sistema nervioso eléctrico que nos guíe desde la reacción.

El evento se celebrará de forma presencial el próximo sábado, 14 de mayo de 10:00 a 13:00 a.m. en Madrid en la Madera Yoga Shala (metro Tribunal).

Si no puedes asistir en persona, puedes realizar la práctica online en directo desde cualquier parte del mundo. Apúntate en el enlace que encontrarás abajo del todo.

Si estás apuntado a la membresía, tienes el acceso online gratis, solo tienes que reservar tu plaza en RSVP y un pequeño descuento si te animas a practicar en persona.