Yoga Basics | Iniciación a la práctica y filosofía de Yoga

Un ciclo de introducción al Yoga online de 4 semanas en el que llevar tu propio rítmo para aprender con las cápsulas que profundizan en los tipos de posturas, respiraciones, filosofía o chakras. Además cada semana tendremos una  masterclass vía ZOOM para que profundices más en tu práctica desde el cuerpo físico y sutil y puedas resolver todas tus dudas.

Módulo 1: CENTRO. Exploraremos el esqueleto del yoga, tanto filosóficamente, como en la práctica a través de las 8 ramas del yoga ( el centro filosófico del Yoga) y los principales tipos de asanas partiendo de nuestro centro, la salud de nuestra columna vertebral.

Módulo 2: PRANA. Descubre el cuerpo energético a través de los principales ejercicios de respiración o pranayamas, aprende a dirigir tu energía con los bandhas y a integrar este cuerpo energético dentro de la arquitectura del ser humano enseñada por el Yoga.

Módulo 3: SUTIL. Yendo un poco más profundo, descubrimos que ese cuerpo energético tiene 7 potentes centros a los que llamamos chakras, y en los que poseemos información no sólo física sino también emocional y a nivel de creencias en cada uno de ellos. Explora práctica y teóricamente cada uno de estos centros.

Módulo 4: VALORES. El yogui no solo practica encima del mat, sino que entrena dentro de éste para salir al día a día; es aquí donde encontramos yoguis y practicantes de yoga… Descubre los valores ( Yamas y Niyamas) que nos muestra la filosofía de Yoga para encontrar nuestra plenitud y bienestar.

Qué incluye este ciclo

• 6 horas contenido online 
  • 7 Cápsulas de respiración 
  • 4 Cápsulas de practica de yoga
  • 7 cápsulas chakra healing 
• 4 reuniones online Zoom 2h cada una ( Se realizaran los sábados de 10 a 12h y quedarán grabadas para que las revises cuando quieras o por si no puedes asistir)
• Entrevista one to one de 30 min para ajustar la práctica a tus necesidades ( lesiones, momentum vital, ….)
• Grupo de apoyo en facebook
• Acceso ilimitado a este curso

A lo largo de estas 4 semanas preparamos tu cuerpo físico, la alineación en la postura que tomas dentro del mat y en la vida; pasaremos a la forma de relacionarte y nutrirte con tu práctica ,con el mundo y tus necesidades a través de los bandhas y pranayamas. Daremos un paso más para profundizar en los valores del Yoga y cómo nos ayudan a respetar nuestra alineación y equilibrio físico y emocional. Y finalizamos con un flow muy especial en el que recorrer nuestra forma de entendernos , sentirnos y relacionarnos a través de los Chakras.

Puedes encontrar más información del taller AQUÍ o bien escribirme si tienes cualquier duda a cristina@yogaparaelcambio.com