Descubre esta práctica de santosha centrada en la apreciación y el contentamiento. Abrete a la receptividad del aire en nuestros pulmones mientras realizamos ligeras aperturas de pecho. La apreciación de aquello que recibimos es el primer paso para la gratitud y la actitud de contentamiento.

Deja que el aire inunde tus pulmones en vez de ir en su búsqueda, deja que tu cuerpo satisfaga sus necesidades sin interrumpirlas; deja que el calor de la gratitud y la aceptación te bañe y mantenga la llama del calor encendida este otoño.

Santosha, una practica amorosa, multinivel.

Necesitarás un par de bloques si el suelo todavía queda lejos de tus manos para servirte de apoyo en algunas ásanas y recuerda no forzar la postura, sino mantener esa actitud receptiva que permita a tu cuerpo abrirse al cambio, al crecimiento y a la magia de esta práctica.

Puedes practicar más aperturas de pecho aquí o disfrutar de un pranayama que estimula el contentamiento y la apreciación.